NaHoruTV: Silné nohy pro B7
Dokončit B7 v limitu nebo ve vysněném čase – to je hlavní cíl většiny startujících.
Silné nohy jsou jedním z důležitých předpokladů, aby šel cíl splnit. Naši kamarádi z NaHoru.TV připravili video, které se věnuje posilování partií v dolní části těla pro běžce.
Co vše ve videu najdete?
1:14 Proč cvičit před běžeckým závodem
2:38 Co, jak a proč cvičit
4:50 První cvik (kyčle)
14:25 Druhý cvik (kvadriceps)
25:00 Třetí cvik (hamstring a hýždě)
34:48 Čtvrtý cvik (lýtka a achilovky)
44:08 Pátý cvik (kvadriceps)
